czy ostre przyprawy lub aspartam czy tam inny slodzik mogą powodować gazy bo juz mnie ch.. strzela nie sa to jajka owsianka ani raczej żadne warzywa a to dokuczliwy problem ;s
[...] za wcześnie mówić, bo na tej "diecie" ćwiczę od 1,5 miesiąca. Na razie powoli, ale do przodu. Wcześniej przez rok jadłem (a raczej wmuszałem w siebie) ryż, kurczaka, twaróg, jajka, chleb razowy, i co z tego, skoro efektów tego prawie wcale nie było. Teraz przynajmniej jem ze smakiem, a to przekłada się też na dużo lepsze samopoczucie i jakość [...]
Śniadanie 7.00 MLEKO WYRZUC, ZROB NA WODZIE. II Śniadanie Grahamka OUT, DAJ 50GRAM RYZU ZAMIAST TWAROGU DAJ KURCZAKA 3 "Posiłek" 13.30 1 jajko = TO MA BYC POSIŁEK ?? _________ wersja na poniedziałek, wtorek i czwartek 15.30 - 16 DORZUC 50GRAM KURY WIECEJ ~17.40 DAJ 150GRAM TWAROGU, A CO POTEM ZJADASZ ?? OD 17.40 DO 22-23 ?? [...]
[...] bedzie poprawić tą pierwszą wersję. 1) 8:00 (lub 6:45) - zależne czy zjem w domu czy w pracy: jogurt naturalny 180g lub maślanka 500 ml jeśli śniadanie w domu to mógłbym jajka gotowane zjeść (3 sztuki) łyżka oliwy z oliwek - maślanke i jogurty wywal. Zjedz płatki owsiane, jajecznice, kanapke z grubym plastrem białego sera. Albo tą wersje [...]
Pokrętnie napisałeś, ale odnoszę wrażenie, że "białko jajka" traktujesz jakby to było czyste białko (skoro 4 jajka to twoje całodziennie zapotrzebowanie..?). To się tylko nazywa "białko", i to że waży 130g nie znaczy że dostarcza 130g białka (w 100g białka jajek znajduje się 11g białka, a w 100g żółtka znajduje się 15,5g białka). Więc albo te [...]
Ja wbijalem ostatnio pod skore i dzialalo-po kilku dniach jajka wieksze i "buzowaly". Nie dzialo sie to tak dynamicznie jak kiedys gdy walilem w miesien, ale tez wtedy walilem 3x1,500 a teraz kazdego dnia po 1,000...dawki mniejsze a ja sam wiekszy juz. Wiec nie wiem czy to kwestia dawek czy sposobu wbijania. Jordan dobrze moi-tez o [...]
[...] wasa, do tego chudy bialy serek, potem np jablko, na obiad piers z kurczaka... z brokulami i jednym ziemniakiem, w miedzy czasie otreby z powiedzmy 100 g mleka, potem np 2 jajka gotowane, z tuńćzykiem z wody, No to przyjrzyj sie sama swojej diecie od strony zasad diety zbilansowanej. Niech zyje marketing Wasy Popelniasz mase bledow. Policz [...]
dzień dobry spamiarze. Jestem zboczona. To już oficjalne. Niedziela, ja po nocce pisania i 5ciu godzinach snu, doktorat już u Wawelskiej a ja? Ja się zastanawiam czy może jednak popisać coś więcej.... Źle ze mną. Idę jeść jajka, może pomoże na chorą główkę
[...] nie jadłam tłusto ani bardzo niezdrowo, więc stąd podejrzenie, że to genetycznie a nie spowodowane złą dietą. Nie jem mięsa i ryb, a tak to całą resztę jem, stad dodaje jajka które mają troche białka oraz nabiał. Jeśli chodzi o tłuszcz to dorzucę więcej orzechów do owsianki lub więcej oleju kokosowego do placków. Zmieniony przez - [...]
A czy jest roznica w wartosciach odzywczych jajka w zaleznosci od przyrzadzenia? No i dlaczego wielu specjalistow mowi ze nie wolno jesc wiecej niz 2 jajka dziennie? Skad to sie bierze?
Chbm A czy jest roznica w wartosciach odzywczych jajka w zaleznosci od przyrzadzenia? Zawsze jest taka sama wartość btw + to co dadasz w zaleznosci od przyrzadzenia No i dlaczego wielu specjalistow mowi ze nie wolno jesc wiecej niz 2 jajka dziennie? Skad to sie bierze? To było kiedyś , mity
Witam, mam pytanie jestem teraz na rzezbie i robie trening silowy 75min, jem 4,4g BCAA a potem 30 min aerobow, po aerobach 32g carbo i po 20 min przerwy miele sobie w mikserze szejka z nastepujacych skladnikow PŁATKI OWSIANE 25g KEFIR 0,5% 400g BIAŁKO Z JAJKA 70g DŻEM JAGODOWY 25g OWOCE(dowolne, co bedzie w lodowce) 100g TWARÓG CHUDY 100g OSTROWIA [...]